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平和质是健康的体质，表现为精力充沛、面色红润、睡眠良好、饮食正常、二便通畅。
先天禀赋良好，后天调养得当，生活规律，饮食均衡，情绪稳定。
保持现有生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累，保持心情愉悦。
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